Nel video, le interviste a:
- Laura Bernaroli, Tecnica motoria attività preventiva Ausl Modena
- Ylenja Persi, Dietista della Medicina dello Sport Ausl di Modena
È arrivato settembre e con lui ripartono le intense sessioni di studio, per esami di riparazione, universitari o compiti arretrati. Per i giovani si parla di ore passate tra libri e monitor, con l’obiettivo di conseguire buoni risultati. Ma non tutti sanno che ci sono alcuni semplici accorgimenti che possono aiutare la concentrazione e quindi a studiare meglio. Utili sono ad esempio le pause attive, ovvero tre minuti di semplici esercizi ogni 45-50 minuti di studio. Anche riposare gli occhi diventa importante: fissare un punto lontano e ruotarli sono semplici esercizi che ne evitano il sovraccarico. A fare una parte importante nello studio c’è anche l’alimentazione: mai saltare i pasti è la regola numero uno. La seconda è quella di evitare troppa caffeina o energy drink: il vero segreto della concentrazione, dicono i dietisti, è la semplice acqua.
